Crioterapia – conheça a terapia que virou moda entre os famosos

Ficar imerso em uma banheira, SPA ou ofurô com gelo todos os dias, por pelo menos 3 minutos, parece um tanto inusitado, mas é um tratamento muito utilizado por atletas, para tratar lesões, chamado de Crioterapia. De acordo com um Relatório Nacional de Estatísticas de Saúde do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, estima-se que ocorram anualmente 8,6 milhões de lesões desportivas. Por isso, a Crioterapia vem ganhando cada vez mais adeptos não só no mundo dos esportes, mas também entre os famosos. Um deles, é o ator Cauã Reymond, que utiliza a técnica como um auxílio para tratar inflamações do corpo e melhorar a qualidade do sono. Outras celebridades como Lady Gaga, Justin Bieber, Lewis Hamilton e Charles Leclerc, também aderiram a Crioterapia como um aliado na saúde.

CRIOTERAPIA

A Crioterapia é uma técnica terapêutica muito utilizada por pessoas que buscam melhorar a saúde mental, aumentar a performance em atividades esportivas, tratar e prevenir lesões, entre outros benefícios.

A prática consiste basicamente na imersão do corpo em uma banheira, SPA ou ofurô cheio de água com gelo, diminuindo sintomas como inchaço e vermelhidão e promovendo a sensação de bem-estar. Isso se deve porque a baixa temperatura causa respostas hormonais e fisiológicas, liberando adrenalina, noradrenalina e endorfinas.

BENEFÍCIOS

A Crioterapia é conhecida por ser usada na recuperação muscular após atividades físicas intensas, como lesões musculares, lesões ortopédicas, inflamação dos músculos e das articulações, além de aumentar a performance no trabalho e/ou realização de atividades esportivas, e auxiliar no combate a gordura localizada, celulite e flacidez.

Outra vertente menos conhecida no Brasil, é o uso da Crioterapia para auxiliar no tratamento da saúde mental. A liberação de hormônios como a adrenalina, noradrenalina e endorfinas durante a imersão em água gelada pode causar um efeito positivo naqueles que sofrem de transtornos do humor, como ansiedade e depressão.

CUIDADOS

Apesar de todos os benefícios da Crioterapia, é preciso tomar alguns cuidados antes de realizar o procedimento. O ideal é não fazer a imersão do tronco/peito sem supervisão e indicação de um médico, não passar mais de 15 minutos na crioimersão e não realizar a técnica antes da prática de esportes.

PRATIQUE A CRIOTERAPIA

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