Para um bom sono: banho quente

Quem já viveu a experiência de uma noite mal dormida sabe a necessidade de uma noite de sono de qualidade. Este problema afeta diretamente nossa produtividade, humor, saúde física e mental. Mas, como podemos melhorar a qualidade do sono?

Um estudo realizado por engenheiros biomédicos da Universidade do Texas, nos Estados Unidos, e publicado no periódico Sleep Medicine Reviews, mostrou que banhar-se em água entre 40 °C a 42 °C, por aproximadamente uma ou duas horas antes de dormir, pode melhorar significativamente uma noite de sono.

Com isso, muitas pessoas vêm buscando alguns produtos para auxiliar no relaxamento, como as banheiras, SPAs ou ofurôs, da Riolax, que são ideias para um bom banho quente de imersão que irá colaborar na qualidade do sono.

BANHO DE IMERSÃO 

Ao entrar em contato com a água quente, o corpo relaxa e já nos prepara para cairmos no sono. Quando o corpo está tenso e entra em uma banheira com água quente, esta aumenta a temperatura corporal e provoca um relaxamento muscular. Isto ajuda a relaxar a mente e também nos traz a sensação de calma e tranquilidade, sentimentos ideais para pegarmos no sono mais rápido.

HIDROMASSAGEM

Os músculos agem de duas formas: contraindo e relaxando.  A hidromassagem age diretamente nos músculos. A temperatura e a energia dinâmica da água produzem o aumento da circulação superficial, possibilitando uma excelente oxigenação do corpo e maior relaxamento muscular. Além disso, a hidromassagem estimula o bem-estar e o equilíbrio mental, fazendo com que a qualidade de seu sono seja infinitamente melhor.

POTENCIALIZE SEU BANHO

Para incrementar seu banho e torná-lo ainda mais relaxante, é importante apostar em alguns aspectos e produtos. Você pode reduzir a iluminação do banheiro, por exemplo, ou fazer uso de velas aromáticas para criar um clima aconchegante que irá auxiliar ainda mais no seu momento de bem-estar.

Utilize também sais de banho e óleos essenciais aromáticos como o de alfazema, erva-cidreira e sândalo, que são os mais indicados para o descanso e o relaxamento. Isto tudo vai ajudar a melhorar a qualidade do sono.

PARA SEU BANHO RELAXANTE

Está em busca de melhorar a qualidade do seu sono? Entre em contato com um dos nossos consultores de bem-estar, na loja mais próxima de você, e escolha a banheira, SPA ou ofurô, da Riolax, ideal para o seu banho noturno e tenha uma noite com sono de qualidade.