Como o banho de imersão pode ajudar na recuperação de atletas

Seja atleta profissional, amador, praticante de academia ou até mesmo os chamados atletas de fim de semana, todos já sofreram com algum tipo de dor, lesão ou desconforto. E uma das maneiras mais eficazes de alcançar uma recuperação profunda é através de banhos de imersão em uma banheira, SPA ou ofurô, da Riolax.

Para saber mais sobre o assunto, conversamos com o fisioterapeuta Rafael Adorno Aguilar que explicou como o banho de imersão pode ajudar na recuperação muscular de atletas e entusiastas do fitness. Confira.

LESÕES

A atividade física por si só já gera um desconforto. Isso porque, ao trabalhar os músculos, é comum pequenas lesões surgirem, causando a chamada dor muscular tardia, que pode perdurar de 2 a 3 dias.

Além disso, qualquer pessoa que pratica alguma atividade está sujeita a lesões, distensões musculares, rompimento de ligamentos, torções das articulações, inflamações, entre outros. E o banho de imersão tem se mostrado positivo no tratamento dessas enfermidades.

BANHO DE IMERSÃO

O banho de imersão em uma banheira, SPA ou ofurô, da Riolax, tem o poder de proporcionar uma recuperação mais rápida de lesões e desconfortos, fazendo com que o atleta volte para suas atividades com mais rapidez.

TEMPERATURA DA ÁGUA

A temperatura da água pode variar dependendo do tipo de tratamento. Se o atleta tiver alguma distensão muscular, na primeira fase de recuperação é recomendado fazer a terapia com água gelada. Depois de um exercício muito pesado como crossfit, futebol, ou algum outro esporte onde a carga muscular exigida é mais intensa, por exemplo, um banho de cinco minutos imerso em uma banheira com gelo irá colaborar para uma recuperação mais rápida.

Já nos casos de dores musculares tardias, nas fases finais de tratamento de reabilitação e até para tratamento de lesões ligamentares, a indicação é utilizar uma água com uma temperatura mais elevada, entre 37º e 43º. Isso irá trazer um maior relaxamento e deixar a musculatura mais solta.

O banho de imersão em uma banheira com água quente é indicado também para os momentos logo após a prática da atividade física, onde é comum o atleta apresentar pontos de tensão e inflamações. Além de relaxar os músculos, a água quente melhora a circulação sanguínea, colaborando na eliminação do lixo metabólico e na chegada de nutrientes aos tecidos lesionados.

HIDROMASSAGEM

Aliado a temperatura da água, os jatos de hidromassagem são verdadeiros bálsamos na recuperação de atletas. Os jatos agitam a água, o que funciona como uma espécie de massagem, o que colabora no aumento do relaxamento dos músculos, tornando a hidromassagens uma ótima indicação para casos de fibromialgia e, principalmente, na recuperação muscular.

PARA SUA RECUPERAÇÃO

Agora que o fisioterapeuta Rafael Adorno Aguilar apresentou os principais benefícios do banho de imersão no tratamento de lesões e dores musculares, entre em contato com um dos nossos consultores de bem-estar, na loja mais próxima de você, escolha a banheira, SPA ou ofurô, da Riolax, ideal para sua terapia pós-treino.