Hidroterapia: bem-estar e saúde mental no Setembro Amarelo

O Setembro Amarelo é uma campanha nacional dedicada à conscientização sobre os cuidados com a saúde mental. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), os transtornos mentais são uma das principais causas de incapacidade no mundo. Estima-se que cerca de 1 em cada 8 pessoas vive com um transtorno mental, totalizando aproximadamente 970 milhões de pessoas em 2019.

A campanha visa quebrar tabus e promover o diálogo sobre transtornos como ansiedade e depressão, buscando trazer soluções que possam auxiliar no cuidado e prevenção desses males. Um dos tratamentos que vem ganhando destaque é a hidroterapia, que pode ser praticada em uma banheira, SPA ou ofurô, da Riolax, proporcionando relaxamento e alívio do estresse.

Para entender melhor como essa prática pode beneficiar a saúde mental, conversamos com a psicóloga clínica Bárbara Freire, que explicou como a hidroterapia pode ser uma aliada no tratamento desses problemas.

HIDROTERAPIA

A hidroterapia é uma técnica que utiliza a água como agente terapêutico, promovendo bem-estar físico e mental. De acordo com Bárbara, “diferentemente de terapias convencionais, que focam no diálogo, a hidroterapia age diretamente no corpo através da temperatura e pressão da água, gerando benefícios musculares, circulatórios e hormonais”.

BENEFÍCIOS

Para quem enfrenta a ansiedade e a depressão, banheiras, SPAs e Ofurôs, da Riolax oferecem uma experiência completa de imersão, permitindo aproveitar os efeitos terapêuticos da água. “A água quente ajuda a relaxar os músculos, reduz a frequência cardíaca e arterial, promovendo uma sensação de relaxamento e bem-estar. Além disso, a imersão pode ser complementada com técnicas como a aromaterapia e cromoterapia, que potencializam o relaxamento através de estímulos sensoriais”, explica a psicóloga.

EFEITOS

Segundo Bárbara, existem diversas evidências científicas que comprovam os efeitos terapêuticos da temperatura da água no corpo humano. Por isso a hidroterapia tem sido amplamente utilizada em centros de tratamento de saúde física e mental. “A água quente relaxa os músculos e melhora a circulação, enquanto a água fria provoca um choque térmico que interrompe o ciclo de pensamentos disfuncionais, auxiliando na liberação de hormônios como a dopamina, que está associada à sensação de prazer, motivação e regulação do humor, desempenhando um papel crucial no combate a transtornos mentais”.

AUTOCUIDADO

Além de sua função terapêutica, a hidroterapia também pode ser uma prática de autocuidado. De acordo com Bárbara, um banho relaxante de imersão é um momento para se conectar consigo mesmo e praticar a atenção plena, ou mindfulness. “O simples ato de tomar um banho de imersão é uma forma de se priorizar, desenvolver autocuidado e se distanciar de pensamentos ruminantes, criando uma relação de sabedoria e autonomia com o corpo e a mente“.

A psicóloga disse ainda que a  prática de hidroterapia pode ser facilmente integrada em uma rotina de autocuidado. “Cada pessoa deve descobrir o que funciona melhor para si. A escolha do momento, os elementos complementares, como aromas e luzes, devem ser personalizados de acordo com o que cada um considera uma experiência acolhedora e prazerosa”.

PARA SUA SAÚDE MENTAL

Neste Setembro Amarelo, a hidroterapia surge como uma poderosa aliada no cuidado com a saúde mental, oferecendo benefícios tanto para o corpo quanto para a mente. Ao lado de um acompanhamento psicológico adequado, banheiras, SPAs e ofurôs, da Riolax, podem ser ferramentas valiosas no tratamento de transtornos como ansiedade e depressão. Para saber mais,  entre em contato com um dos nossos consultores de bem-estar, na loja mais próxima de você, e descubra como esses recursos podem contribuir para a sua saúde mental.