Conheça o JOMO – a nova tendência onde a regra é se desconectar

Na era da conectividade, gastamos grande parte do nosso tempo nas redes sociais. Isso vem gerando reações preocupantes, como o excesso de comparação e competição social, aumento de níveis de ansiedade e até o surgimento da depressão. 

O uso em excesso das redes sociais também é o causador de problemas de origem física. Um dado preocupante mostra que meninas entre 15 e 18 anos, que acessam até dez vezes por dia, têm desenvolvido insatisfações com o próprio corpo. Essa informação mostra que elas têm 4,7 mais chances de se sentirem assim do que meninas que usam aplicativos mensalmente.

Na contramão de tudo isso, o JOMO surgiu como uma alternativa comportamental ao modo de vida frenético que a internet nos impõem. A ideia é fazer uma reflexão sobre os nossos hábitos, entender o nosso próprio comportamento frente à conectividade e repensar sobre o tempo que despendemos, buscar um equilíbrio entre os dois mundos e experimentar viver a nossa realidade de forma mais leve e desconectada.

JOMO

JOMO vem da sigla em língua inglesa do termo joy of missing out, que traduzida significa “prazer em ficar por fora”, e vem ganhando cada vez mais adeptos no mundo todo. A proposta é viver a vida desconectado da internet e, consequentemente, das redes sociais, fazendo com que percebamos que a vida off-line é mais leve, se redescobrindo e aproveitando a própria vida, em vez de acompanhar a dos outros virtualmente (e ter a sua acompanhada também).

Nesse sentido, JOMO é um conceito que valoriza o bem-estar pessoal acima da vontade de estar sempre conectado ou de participar de todos os eventos ou tendências sociais, celebrando a decisão consciente de optar por não participar de determinadas atividades, focando no autocuidado e aproveitando momentos de calma e atividades que nos preencha pessoalmente e contribua para a nossa felicidade.

DESCONECTAR

Para reduzir a ansiedade causada pelo uso das redes sociais, é importante adotar hábitos saudáveis ​​em relação à tecnologia e fortalecer o bem-estar emocional. Defina limites específicos para o uso das redes sociais todos os dias. Estabeleça horários dedicados à verificação das redes sociais e evite utilizá-las fora desses períodos. Desative as notificações de aplicativos de mídia social para reduzir a tentação de verificá-las constantemente.

Além disso, dedique seu tempo com hobbies e interesses fora do mundo digital. Ler, fazer exercícios, passar tempo na natureza e investir em momentos de relaxamento e autocuidado em uma banheira, SPA ou ofurô, da Riolax, são atividades que podem ajudá-lo a relaxar e reduzir o estresse.

Então, entre em contato com um dos nossos consultores de bem-estar, na loja mais próxima de você, e escolha a banheira, SPA ou ofurô, da Riolax, ideal para você praticar o JOMO.